LBM。

（湯河原（神奈川県）：福福亭）

運動もせず、食べ食べ病が甚だしいので、

現実を直視すべく、

数値測定し脂肪（kg）を算出…（笑）。

結果、体重内の脂肪は11.11kg。

数字配列的には、縁起良さげ…（笑）。

ベストよりはヤバいけど、思ったよりヤバくなかった…（笑）。

でも、お尻ペンペン状態…（笑）。

気になる方は、下記の計算式をお試しください!!!

●体重×（100ー体脂肪率（%））÷100＝除脂肪体重

●体重ー除脂肪体重＝体脂肪（kg）

【LBM（除脂肪体重）】

全体重のうち、体脂肪を除いた筋肉・骨・内臓などの総量のこと。

「LBM（Lean Body Mass）」と略されることもある。

 同じ体重でも除脂肪体重が少ない場合、筋肉量が減っていることを意味し、

基礎代謝量も低下してやせにくい状態であると考えられる。

ダイエットを行う際は、できるだけ除脂肪体重を減らさずに、

体脂肪を落としていくことが重要なポイント。

体重や体脂肪率とともに、まめにチェックしたい数値だ。

おやすみなさい。☆